Nerför trappan, till stegen

Intervallstege på Monarken @300W. 45 sek vila.
1.5+2+2.5+3+3.5+4+3.5+3+2.5+2.5+1.5 min arbete.

Det blir inget tröskeltest på måndag. Skit. Jag skulle ha behövt vara frisk några dagar till för att det där testet ska vara tillförlitligt. Nu blir det ett försök att åka Vildmannaloppet på söndag istället. Det kommer knappast att gå särskilt bra, men kan ju kanske vara kul ändå.

Publicerat i Osorterat | 10 kommentar

Morgonstund med mask på mun

45 min morgonskidåkning på Gammlia.

Under julledigheten köpte jag en sån där andningsmask man kan ha när det här kallt ute. Sedan dess har det varit föredömligt vettiga temperaturer, så jag har sluppit använda den. Men med tanke på det var -8 ute och att jag har lite gammalt slem kvar i halsen sedan förkylningen premiärtestade jag masken imorse. Fasen vad bra! Det blev varmt och skönt om hela kroppen. Och halsen blev inte tjock och rosslig. Jag körde lite kängrustak-ryck borta på ängarna för att känna på kroppen. Rätt OK för att vara efter en förkylningsperiod. Det kanske kan bli en start på Vildmannaloppet? Som substitut för tröskeltestet på måndag. För det måste jag rimligtvis flytta på.

Publicerat i Osorterat | 1 kommentar

Lägre än Glocalnet

15 min cykling. *skämsrodnar*

Ehrm. Ja. PÃ¥ väg hem frÃ¥n jobbet insÃ¥g jag att det enda sättet att träna idag var att sitta en stund pÃ¥ Monarken när barnen somnat. Och det kändes av nÃ¥gon anledning extremt tröstlöst. Istället körde jag en liten omväg med cykel och kärra, sÃ¥ att det blev en kvart. That’s it.

Publicerat i Osorterat | Lämna en kommentar

Från en mjukis till en annan

30 min lunchfopoll. Tre raka felpass. Ett mål med smalbenet.

Vilken höjdare. När jag, en aning sen, står där naken i omklädningsrummet upptäcker jag att jag glömt att packa ner byxor att spela med. Faaaan vad klantigt. Nåja, på med resten och iväg för att leta hittebyxor. Nöden har ingen djungel. Till slut hittade jag ett par skitiga mjukisbrallor med Luleå Hockey-märke uppe på ett skåp i friidrottshallen. Spela fotboll i hockeymjukisbrallor är verkligen en bra kombo. De båda sporterna torde stå för ca 91% av alla mjukisbrallor i svensk idrott. Mina guldiga fotbollsdojjor var en höjdare. Och som sig bör lyckades jag dra på en rejäl tåfjutt med tillhörande blånagel.

Publicerat i Osorterat | Lämna en kommentar

Bara för att

Cirkelstyrka, 6×3. Oinspirerat.

Nu börjar jag friskna till. Men jäklar vad jag är less på att styrketräna framför TV:n. Det måste till lite nytänk för att det här ska fungera. Delvis därför köpte jag ett par fotbollsskor idag. Imorgon ska skorna invigas, det ser jag fram emot.

Publicerat i Osorterat | Lämna en kommentar

Livet är inte dagarna man minns, det är dagarna som går

Mental styrketräning, tåhävningar.

Jag har hört ryktats om en forskningsstudie där en grupp människor körde ett program med tåhävningar, och en annan grupp satt på en stol och intensivt tänkte på att de gjorde tåhävningar. Gissa vilken av grupperna som uppvisade störst förbättring efter träningsperiodens slut? Just det, tänkarna. På sistone har jag kört rätt mycket visualiseringstänk under träningspassen. Jag tror att det är jäkligt bra. Och idag testade jag att tänka tåhävningar på kvällskvisten. Den här förkylningen verkar nämligen kräva att jag tar till okonventionella grepp för att den ska försvinna. Vi får väl se var jag har mest träningsvärk om ett par dagar, i huvudet eller vaderna.

Publicerat i Osorterat | 11 kommentar

Hoppet kommer, hoppet går

En timmes pulkdragning på skidutflykt med familjen.

Gnistrande vinterdag, med sol och några enstaka minusgrader. Trots gårdagens fadäs kändes det mycket bättre på förkylningsfronten, så det blev en trevlig liten förmiddagsutflykt. Efter lunch pausade jag i soffan framför Vinterstudion. Då kom febern och hälsade på en stund. Fasen också.


Plötsligt såg vi det där uppe bland trädtopparna. Hoppet.

Publicerat i Osorterat | Lämna en kommentar

Semla tre dagar i rad

20 min innebandymålvakt på träningen för KFUM F-03.

Jag är rädd att sviten sprack här. Idag gjorde snuvan sitt intåg i min näsa. Den drog igång på allvar vid 18-tiden, efter innebandyn. Senare på kvällen omöjliggjorde dripp-droppandet och ögonkliet alla vettiga träningsaktiviteter. För säkerhets drog någon fast ett skruvstäd runt min skalle, så att jag skulle fatta att det var dags att inta horisontalläge. Om det nu är så att innebandymålis åt småtjejer inte gills som träning så kan jag i alla fall glädjas åt att dagens semla innebar tre raka semmel-dagar. Yummie.

Publicerat i Osorterat | 7 kommentar

Tröskeltest om elva dagar

Noggrann stretching av typ alla benmuskler. Det är allt jag kan uppbåda.

Jag har bokat in ett tröskeltest på Idrottsmedicin. När jag tänker på det blir jag alldeles uppspelt. Nu gäller det bara att först bli frisk, och även hinna köra ett par snabba pass för att tvätta skiten ur kroppen. I övrigt finns det inte mycket att yvas över på fysikfronten. Halsen och näsan jävlas med mig om nätterna. Jo, förresten. Lillebror tipsade om revolutionerande forskning som kan bli användbar framöver.

Publicerat i Osorterat | 8 kommentar

Gamla gubbar

Cirkelstyrka 6×3. Bättre i halsen.

När det ska invigas saker dyker det ofta upp gamla gubbar. De pratar i mikrofon och pratar om hur bra allt är. Klipper band gör de också. Aldrig att nån under 35 år får snacka. Knappast några kvinnor heller. Jag tycker det är synd. Beror det på att man inte kan vara högtidlig förrän man är gammal? Eller beror det på att om man inte är gammal och gubbe så har man inte hunnit med alla de viktigheter som kvalificerar en för att få prata på en invigning? Jag vet inte.

Ikväll var det invigning av Sports Medicines nya lokaler. Kommunalrådet Holmlund, universitetets förra rektor och några till herrar (gamla) pratade och klippte band. Lokalerna var däremot nya, fina och toppmoderna. Personalen är blandad, trevlig och proffsig till tusen. På väggarna i receptionen hänger signerade tröjor och posters från allehanda stjärnor. Jag dreglade mest över Robbie McEwens snygga lilla Katjusha-tröja. Visst, det är lite fränt att det hänger en Ibrahimovich-tröja där också. Men McEwens tröja har fått den bästa platsen. Välförtjänt.
Om du någonsin går sönder, be din läkare om en remiss till Sports Medicine.

Publicerat i Osorterat | Lämna en kommentar