Månadsarkiv: november 2010

Saker som gör min dag

20 min styrka utan vikter, featuring 100 st armhävningar. Bära ett barn pÃ¥ min rygg ner till den väntande frukosten. En god natts sömn för den som verkligen behövde det. Ett projekt som tog ett steg framÃ¥t. Ett besök hos … Läs mer

Publicerat i Osorterat | 6 kommentar

Friskt vågat, hälften vunnet?

30 min bålstyrka och stretching. Det blev nån sorts träning ändå. Jag hoppas att halsen skärper till sig om en dag eller två. Ligga som en pinne på golvet och vibrera är inte precis den roligaste träningsformen.

Publicerat i Osorterat | Lämna en kommentar

Breaking news

This just in: jag HAR ont i halsen. Helvete. Nu gäller det att tänka kreativt. Nu gäller det att tänka 0-0. Nu gäller det att tänka på att ta rätt beslut.

Publicerat i Osorterat | Lämna en kommentar

Vad månde bliva

45 min skidor(F) pÃ¥ Gammlia och ängarna. I mörk och julkortssnöig skog. Lilleman avslutade dagen svag och ynklig, sÃ¥ liten som en treÃ¥ring kan vara. Blir intressant att se vilket skick han är i imorgon. Min rygg är ocksÃ¥ intressant … Läs mer

Publicerat i Osorterat | 3 kommentar

En dag i taget

30 min Monark, 200W. Lugnt och fint. Imorse vaknade jag med ett litet knas i halsen. Tillräckligt stort för att det planerade ”lÃ¥ng”passet pÃ¥ skidor skulle fÃ¥ stryka pÃ¥ foten. Dessutom dök det upp andra saker som omöjliggjorde det där … Läs mer

Publicerat i Osorterat | Lämna en kommentar

Men hörni, vilket väder!

40 min knirr-knarr-spring i kräksnö. 6 x 70 sek i den fart greppet tillät. Det har varit rätt kallt pÃ¥ sistone. Tidigare i höstas var det en del mediesnack om det här kommer att bli den kallaste vintern pÃ¥ 1000 … Läs mer

Publicerat i Osorterat | Lämna en kommentar

Från en träning till en annan

40 min styrka pÃ¥ simhallen, tio övningar. Styrketräning är verkligen jobbigt om man växelkör övningarna. Kanske en aning suboptimalt, men Ã¥ andra sidan hinner man mer. Och sÃ¥ är det mindre lÃ¥ngtrÃ¥kigt. En snabb pizza efter träningen och raskt iväg … Läs mer

Publicerat i Osorterat | Lämna en kommentar

Ibland sätter sig gamla hundar

45 min skidor (K) pÃ¥ Nydala. Rapp kropp pÃ¥ tröga skidor Den som sÃ¥r fÃ¥r skörda. SÃ¥ lyder dagens tema. Exempel 1: Nu gick det visserligen inte att Ã¥ka pÃ¥ just den snö jag sprutade i mÃ¥ndags, men ändÃ¥. Det … Läs mer

Publicerat i Osorterat | Lämna en kommentar

Pass nummer 10

35 min kvälls-Monark, 3×4 min @275 W. Lätt och behagligt. Mitt superfynd till källarcykel behöver trimmas. Den har en sadel bred nog för att rymma vilken niobarnsmamma som helst. Och Q-faktorn är sÃ¥ hög att till och med Zeb Machahan … Läs mer

Publicerat i Osorterat | Lämna en kommentar

Kung Bore och jag

Snösprutning, 4 h effektiv tid. Lite längre söderut pÃ¥ ostkusten ser det ut att bli rejält med snö senare i veckan. Väderprognoserna lovar snökanoner pÃ¥ flera platser. Eftersom vi inte ser ut att ha samma tur här hemma gjorde jag … Läs mer

Publicerat i Osorterat | Lämna en kommentar