Månadsarkiv: november 2009

35 min rehabjogg på Gammlia. Förra veckan var jag på ett föredrag med Michael Svensson. Temat var Effektiv uthållighetsträning. En sak Michael sa som jag redan tagit fasta på är att ”utållighetsträning handlar om tålamod”. Helt rätt. Om jag bara … Läs mer →

40 min trainer och överkroppsstyrka. Mitt högerknä behöver flytta till ett varmare land. I garaget är det ca 6 grader varmt. Jag hade på mig knävärmare och överdragsbrallor. Så långt allt väl. När jag drog av mig överdraget sa knät … Läs mer →

Nolia, 9 x 300 @ 53 sek. Skrällvarning. Jag är en konspiration på spåren. Norsk Meteorogisk Institutt och GlaxoSmithKlein försöker gemensamt dölja den sviniga sanningen. Vem som helst med ett rudimentärt intresse för väder torde ha noterat att november bjudit … Läs mer →

40 min MTB på I20, med kapitulation för kyligt knä. Slå upp ordet frustration i min ordbok. Där kan du läsa: ”Känsla som infinner sig när det inte alls blir som man tänkt sig. Exempelvis när ett långt härligt träningspass … Läs mer →

30 min jogg, Gammlia. Det har regnat eller nästan regnat i flera veckor nu. Men så i morse var himlen blå. Bra läge att ägna sig åt produktion av D-vitamin alltså. Gå ut och låta solen träffa det bleka nyllet. … Läs mer →

Två korta och lovande besök på Nolia. Sex förvånande trevliga styrkepass på USM. En tuff runda mårtenbajk med GCK. Och ett överraskande skönt trainerpass i garaget. Det är vad november bjudit på i träningsväg. I övrigt har november, sin vana trogen, bjudit på ett … Läs mer →