Månadsarkiv: juli 2007

Intervaller Gammlia, 3 x 7 min, 4 min vila. Lite överkroppsstyrka efteråt. Hemma igen. Skönt. Ett intervallpass på rutin, tillsammans med J. Det var trevligt med sällskap. Vi pratade säkert om nåt. Jag tänkte säkert en massa. Men det fastnade … Läs mer →

45 min healing, Hölicks naturreservat. Jag är en primitiv varelse. Ge mig en schysst naturupplevelse så blir jag glad. En solig dag på stranden i Hölick, kombinerad med en jogg-runda i naturreservatet. Det var vad jag behövde. Nu är gårdagen … Läs mer →

Mörksuggejakten. Ett enda stort elände. Kedjebrott. Efter 8.5 km. Konstigt nog blev jag inte särskilt uppjagad. Jag konstaterade bara att kedjan inte hade hoppat. Utan gått av och låg på marken bakom mig. All tävlingsinstinkt försvann på en µs och … Läs mer →

Banbesiktning i Rättvik, 1.45 MTB. 10 min upp till Vidablick, 160. Om man ska åka till Dalarna, det kanske svenskaste av landskap, får man vara beredd på lite nationalromantisk hembygdsporr. För att vara säkra på att få en maxdos under … Läs mer →

1.45 blandad MTB, Forsa socken. Trogstamasten 12 min kraftledningen-bommen, 160. 6.5 km-banan på 21.55, 164. Har man en skyldighet att självmant berätta för sin partner om sina tidigare förhållanden? Nej, givetvis inte, säger jag. U såg trots det lite skyldig ut … Läs mer →

40 min MTB, som skulle varit betydligt mer. Ett varv på MTB-banan i Forsa och en hel del växeljusterande hos Percykel. Sommar, allergi och förkylning. Frågan är bara vad som är vad. Det går segt nu, det är ett som … Läs mer →

En timmes småspring på Ulvön, med härligt sällskap. Semesterflirt på Ulvön. Ett bra sätt att inleda semestern. Vädret var underbart grådaskigt. Precis som det ska vara när man är på en en ö i havet. H hade beordrat träningskläder i … Läs mer →

Helstel MTB i halv storm och duggregn. 4 h 20 min, snitt ca 130. 1997 avgjordes 5-dagars andra etapp i Tavelsjö. Jag var banläggare för start 1 och 4. Året därpå var jag på nån sorts jobb-konferens och lyssnade på … Läs mer →

Styrka Gammliahallen, 7 övningar. Sporthallsgymet har fått nytt golv. Plötsligt ser lokalen rätt proper ut. Trots det är det närapå omöjligt att gå in i ett gym utan att undra vilka av gästerna som smaskar i sig lite mer än … Läs mer →

Landsväg m GCK, Flurkmark-Tavelsjö-Kassjö. 72 km, 2 timmar och 156 i snittpuls. Uppåt 180 i backarna. Avhängd och inväntad två gånger. Det finns många sjöar i kungariket Sverige. Fler än i Finland, de  tusen sjöarnas land. Om man åker till … Läs mer →